我已经19岁了,只有147cm,37公斤西红柿生吃好还是熟吃好?豆浆应该热时喝好还是冷的时候喝好啊,哪个营养价值更高些呢一天喝多少牛奶为宜?我现在正在练胸肌已经有10天了看见效果了但我的胸部饮食起居,饮什么品种的茶对视神经有保护作用如何养生,须注意哪些东西,饮食要怎么注意.抱歉!我只有50可以悬赏的分,因为我不知道怎样才能一天喝多少牛奶为宜?枸杞吃多了真的有毒吗?